Kohe-kohe on algamas Pitta hooaeg, mis kestab juulist oktoobrini. Kui Sinu domineeriv kehatüüp on Pitta (kehatüübi testi saad teha SIIN), peaksid kuumadel suvepäevadel tuleelemendi tasakaalus hoidmisele pisut rohkem tähelepanu pöörama.
Pitta on see element, mis reguleerib ainevahetust ja toetab seedimist. Ülemäärast Pitta elementi iseloomustavad kõrvetised, üleliigne higistamine, nahalööbed, akne, liigne maohappesus, kergelt ärritumine ja kiired meeleolumuutused. Tegu on küll väga erinevate probleemidega, kuid ajurveedilisest vaatenurgast võivad Pitta elementi tasakaalustavad tegevused neid märkimisväärselt leevendada. Alljärgnevalt toome valja 6 võimalust kuidas Pitta elemendi mõju kuumal suveperioodil vähendada ning seeläbi mõnusamalt suve nautida.
1. Jahutavad joogid
Jahedad joogid aitavad Pittat rahustada. Küll aga ei toeta Pitta rahustamist jääkülmad või karboniseeritud joogid, mis meie seedimist ärritavad. Joo magusaid puuviljamahlu (greibi- või ananassimahl on alati värskendav valik) või keedetud ja seejärel mahajahutatud piima väikese kardemonilisandiga. Joo ohtralt puhast jahedat vett kogu päeva jooksul taastamaks kuumusest tingitud veekadu organismis.
2. Suvine toitumine
Tasakaalustamaks Pitta’t eelista rohkem magusaid ja kibedaid ning vähenda oma menüüs hapusid, soolaseid ning vürtsikaid maitseid. Väga sobivad on magusad viljad nagu melon, pirn ja greip; brokkoli, kurk ja suvikõrvits; piimatoodetest piim ja ghee ning teraviljadest riis. Hoidu hapudest toitudest nagu hapukoor, äädikas ja ketšup, samuti vürtsikatest toitudest. Toiduvalmistamisel kasuta jahutavaid vürtse nagu mint, apteegitill, aniis ja kardemon.
3. Eelista “jahutavaid” treeninguid
Ujumine on suurepärane trenn ülekaalus oleva Pitta elemendi tasakaalustamiseks. Õhtune lõõgastav jalutuskäik aitab samuti keha ja meeli tasakaalustada, eriti rahustavalt mõjub see kuuvalguses.
4. Puhkus
Pitta tüpaažile on omane ületöötamist soosiv elustiil, mida saadab pidev ajasurve ja -puudus. Tööelu tasakaalustamine on seetõttu eriti oluline – planeeri ja puhka suvisel ajal, naudi nädalavahetusi ning võta üldiselt aega enda ja pere/sõprade jaoks. Tööajal on väga oluline jätta omale piisavalt aega tööde teostamiseks ning õppida ütlema “ei” kui ajagraafik hakkab liialt täis kuhjuma.
5. Kaitse end kuuma päikese eest
Suvisel ajal on oluline palju väljas viibida, kuid sama oluline on end kuuma päikese eest kaitsta. Püüa vähemalt päeva kõige kuumematel tundidel päikesest hoiduda. Kui viibid väljas, kaitse end päikesekreemiga ning söö mahlaseid magusaid vilju hoidmaks oma keha temperatuuri madalamana. Ära unusta palju vett juua, samuti kanna päikese eest kaitsvat mütsi/kübarat ning päikeseprille.
6. Igapäevane niisutus
Peale dušši kasuta keha niisutamiseks õlisegu, mille saad ise valmis teha: sega pudelikesse omavahel 1tl rafineerimata kookosõli + 1 tl kastoorõli. Aseta pudel kuuma vette kuni õli temperatuur on leige (mitte kuum!) ning kanna seejärel õlisegu kehale, et nahk saaks niisutatud ja mõnusalt pehmeks. Sama õlisegu ja protseduuri võib teha ka enne ujumist kaitsmaks oma nahka soolase merevee või kloorise basseinivee eest.
Ilu läbi heaolu.
SUNDÃRI
