Vata toitumine

Toitumise soovitused lähtuvad sellest, et Vata-tüüpide seedetuli ehk agni on ebastabiilne – vahel on isu, vahel pole. Vata-tüüpi inimesed või need, kes üritavad vata´t vähendada, peaksid vältima igasugust praetud toitu ja jälgima, et nad sööksid korrapäraselt. Kuivus on vata tunnus, mis tõttu peaks tasakaalu saavutamiseks sööma rasket, rasvast ja kuuma toitu ning eelistama soolast, haput ja magusat maitset. Üldiselt peaksid Vatad jälgima, et toit oleks valmistatud ja söödud rahulikus keskkonnas ja vältima söömise ajal väliseid ärritajaid.

Vata menüü võiks sisaldada põhiliselt värskeid puuvilju, makarone, riisi, piimatooteid, magusaid toite ja rohkelt vedelikke, eriti sooje jooke. Salatid peaksid olema kreemised ja mahlase kastmega.

Üldiseid nõuandeid vata´de toitumisele:

  • Vaja oleks süüa regulaarselt, 3-4 söögikorda päevas, vahe vähemalt 2 tundi.
  • Mõõdukalt vürtse ja mitte üle toitu üle soolata.
  • Kiirtoidud lisavad vatat, soovitav on neid vältida.
  • Joo palju vedelikku, ka söögikordade vahel, parem on soojad joogid. Väldi karastus- ja gaseeritud jooke.
  • Väldi söömist närvilisena, ärevana, erutatuna, kartlikuna, mõtetesse vajununa, hajevil – need võimenduvad pärast sellises meeleolus söömist.
  • Söögikordade vahele jätmine on vatadele halb, ülesöömine veel halvem.
  • Joo sooja, soovitavalt piimajooki õhtul vastu ööd.
  • Eriti hoolikalt tuleb järgida eelmisi reegleid vanemas eas, sügisel ja talvel, külma ja tuulise ilmaga, pärastlõunal, reisil ning kui on palju müra ja lärmi. Jälgi keha signaale, kui on järgmised sümptomid: kõhupuhitus, punnis kõht, raskus peas ja jäsemetes, kärsitus, unisus ja kõhukinnisus. Nende korral söö väga kergelt, kuni seedimine on taastunud, tavaliselt piisab paarist päevast. Oluline on mitte taas üle süüa!

Vata-tüübile sobivad ja mittesobivad toiduained

Teraviljad ja seemned: (keedetud) kaer, kõrvitsaseemned, kinoa, riis, nisuiduleib, seesami- ja päevalilleseemned, nisu.
Kaunviljad: lääsed, mungoad, tofu.
Pähklid: mandlid, para-, india-, kookos-, sarapuu-, makadaamia-, pekani-, pistaatsia- ja kreeka pähklid.
Liha ja kala: veise-, kana-, pardi- ja kalkuniliha, koorikloomad ja krevetid. Vata tüübil on kasulik süüa rohkesti liha ja kala.
Köögiviljad: artišokk, spargel, punapeet, porgand, kabatšokk, kurk, aeduba, porrulauk, pastinaak, kõrvits, redis, spinat, kaalikas, bataat, (küpsetatud) tomat. EI SOBI: toores sibul ja kartul.
Puuviljad: aprikoos, avokaado, banaan, marjad, kirss, dattel, värsked viigimarjad, greip, viinamarjad, sidrun, laim, mango, apelsin, virsik, ananass, ploom, rabarber, maasikas. EI SOBI: õunad, pirnid ja melon.
Piimatooted: kodujuust, munad, lehmapiim, kitsejuust, kitsepiim.
Õlid: seesamiõli.
Joogid: puuviljamahlad, vürtsiteed, köögiviljamahlad, soe piim, soe vesi.
Maiustused: kõik peale šokolaadi.
Toidu maitse: magus, hapu ja soolane


Omega 3 ja vaarika näovesi

Omega 3 ja vaarika näovesi

29.00 € vaata

Neemipuu ja kookose juukseõli

Neemipuu ja kookose juukseõli

45.00 € vaata

Õrn meigieemalduspalsam

Õrn meigieemalduspalsam

25.00 € vaata

Hooldav õli kuivale nahale

Hooldav õli kuivale nahale

65.00 € vaata

Gotu Kola ja asuleeni niisutaja

Gotu Kola ja asuleeni niisutaja

89.00 € vaata

Neemipuu silmaümbruskreem

Neemipuu silmaümbruskreem

55.00 € vaata

Neemipuu ja tamanu korrigeeriv niisutaja

Neemipuu ja tamanu korrigeeriv niisutaja

59.00 € vaata

Kinkekaart naistele 50 euro väärtuses

Kinkekaart naistele 50 euro väärtuses

50.00 € vaata

Neemipuu ja Manuka dušigeel

Neemipuu ja Manuka dušigeel

21.00 € vaata


Kas soovid olla ESIMENE? Liitu meie uudiskirjaga ning kuuled esimesena parimatest pakkumistest ja põnevaimatest uudistest ilumaailmas.

Täname, peagi jõuab Sinuni Sundari uudiskiri!