Kuidas säilitada hooaegade vaheldudes oma tasakaal?
Ilm ja hooaegade vaheldumine mõjutab meie igapäevast tasakaalu rohkem kui me arvame. Ajurveeda annab mõned nõuanded, kuidas muutuvates oludes kergemini ja kiiremini kohaneda.
Sügis- ja talvekuudel, kui ilm on külm ja kuiv, valitseb Vata dosha. Kui külm, tuul ja kuiv ilm kestavad pikemalt, akumuleeruvad Vata mõjutegurid ning need hakkavad meie igapäevast tasakaalu mõjutama. Säilitamaks sellisel perioodil Vata tasakaal ja oma heaolu, on soovitav põhjalikumalt järgida Vata toitumisreegleid ning üldist elustiilirutiini. Ole rohkem soojas ning hoidu liigsest pingutamisest. Söö regulaarselt, tasakaalustatud ja küpsetatud/keedetud toite. Käi regulaarselt sooja õli massaažis (abhyanga), tee endale sooja vanni ning võta regulaarselt aega oma „patareide“ laadimiseks.
Suvi on Pitta hooaeg - ilmad on kuumad ja päike käib kõrgelt. Sel ajal tuleb hoida Pitta´t tasakaalus süües jahedaid toite, nagu näiteks puuviljad ja juurviljad; juua palju vett ning vältida keskpäevast, kõige aktiivsemat päikest. Püüa hoiduda õlidest, praetud, soolastest ja vürtsikatest toitudest. Püüa säilitada jahedust nii füüsiliselt kui vaimselt ning usaldada oma tundeid ning väljenda neid viisil, mis väljendavad Sinu heatahtlikkust ja heasoovlikkust.
Kevadine aeg, mil ümberringi on veel külm ja niiske, on aga Kapha hooaeg. Sel ajal kipume kergesti külmetuma, mistõttu tuleks end hoida soojas, süüa kergemat toitu ning tega regulaarselt trenni, et Kapha dosha tasakaalus hoida. Ole suhtlusaldis, kammi tavapärasemast sagedamini oma juukseid, kuivharja igapäevaselt oma keha, et talvega kogunenud toksiinid saaks kehast väljutatud.
